Subscribe
Logo small
Search
Dr n. med. Marek Derkacz, MBA

Ruch to zdrowie, ale czy to wystarczy?

MedExpress Team

Dr n. med. Marek Derkacz

Published Jan. 17, 2025 08:05

Ruch to zdrowie, ale czy to wystarczy? - Header image
Fot. arch. red.
Wszyscy znamy maksymę „ruch to zdrowie”, która od lat powtarzana jest w środowiskach medycznych, szkołach, a nawet w mediach. Aktywność fizyczna rzeczywiście jest jednym z najważniejszych filarów zdrowego stylu życia – wspiera funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, wzmacnia mięśnie, poprawia nastrój i przeciwdziała wielu chorobom cywilizacyjnym. Jednak, jak to często bywa w medycynie, nie wszystko jest takie proste, jak mogłoby się wydawać.

Niektórzy ludzie, pomimo regularnych ćwiczeń, zmagają się z problemami zdrowotnymi, takimi jak otyłość, insulinooporność, czy nawet choroby autoimmunologiczne. Dlaczego tak się dzieje? Dlaczego ruch, który powinien być uniwersalnym „lekiem”, w niektórych przypadkach wydaje się działać w ograniczonym zakresie? Aby odpowiedzieć na to pytanie, musimy zgłębić kilka kluczowych aspektów funkcjonowania ludzkiego organizmu.

Genetyka: Gra, w której nie zawsze mamy wpływ na jej reguły.

Geny odgrywają kluczową rolę w determinowaniu naszej reakcji na aktywność fizyczną. Badania nad genetyką ćwiczeń wykazały, że istnieją osoby, które reagują na ruch w sposób spektakularny, zyskując lepszą wydolność, szybszą utratę tkanki tłuszczowej czy poprawę wrażliwości na insulinę. Z drugiej strony, są osoby, które mimo regularnych treningów nie osiągają takich rezultatów.

Przykładem mogą być mutacje w genach odpowiedzialnych za metabolizm lipidów lub glukozy, które mogą sprawić, że organizm nie reaguje na wysiłek fizyczny tak efektywnie, jak byśmy tego oczekiwali. Czy oznacza to, że dla tych osób ruch nie ma znaczenia? Absolutnie nie! Nawet przy ograniczonych korzyściach metabolicznych, aktywność fizyczna na...

Content locked

To gain access to the complete English section of the Medexpress.pl, kindly reach out to us at [email protected].

If you already have an account, please log in

Similar articles

Dr n. med. Marek Derkacz
Dr. Marek Derkacz, MBA

Everything you need to know about irisin

Jan. 3, 2025
iStock-1236202682
July 10, 2024
diety

Pole's plate

April 30, 2024
iStock-1583095926
March 29, 2024

Szukaj nowych pracowników

Dodaj ogłoszenie o pracę za darmo

Lub znajdź wyjątkowe miejsce pracy!

Read also

Walenty-Zajdel_zdjecie
Walenty Zajdel

Vaccinations against COVID-19

Oct. 4, 2022
K-Bukiel-2015---Kopia-mala2
Krzysztof Bukiel

Klawo as hell - author's current commentary

Dec. 7, 2022
Michal-Modro-3
Michael Modro

Quality or blandness...that's the question?

July 27, 2023
27.11.2012 WARSZAWA , PROFESOR WIESLAW JEDRZEJCZAK W NOWYM ODDZIALE TRANSPLANTACJI SZPIKU W SZPITALU PRZY BANACHA .FOT. ADAM STEPIEN / AGENCJA GAZETA
Prof. Wieslaw W. Jedrzejczak

Student incident

Oct. 30, 2023
Msolecka
Feature

To whom the slot, to whom the rod?

Dec. 4, 2023
Małgorzata Solecka
Feature Małgorzata Solecka

Left won't let go of abortion

Aug. 26, 2024
Msolecka
Feature Małgorzata Solecka

Health education like a G.E.D.?

Jan. 13, 2025