Jak dbać o siebie, gdy dba się o innych?

Wykładowca:

• Ewa Stelmasiak, MSc – ekspertka ds. wellbeingu osobistego i organizacyjnego, pionierka przywództwa i kultury dobrostanu w Polsce, autorka bestsellera pt. Lider dobrostanu i wielu innych publikacji. W ramach założonego w 2012 roku WellCulture Institute pracuje z biznesem: prowadzi badania, doradza i szkoli. Absolwentka Uniwersytetu Warszawskiego, Newhouse School of Public Communications oraz Stanford Graduate School of Business, USA. Prelegentka zapraszana na międzynarodowe konferencje naukowe i branżowe: występowała m.in. w Nowym Jorku, Atenach, Budapeszcie, Minneaoplis, Londynie czy Northampton, UK. Szeroko obecna w mediach informacyjnych, biznesowych, medycznych i lifestylowych, a także w radiu i telewizji. Wywiady z nią można aktualnie przeczytać w każdym numerze magazynu psychologicznego SENS. 

Celem spotkania jest skłonienie do auto-refleksji nad swoim dobrostanem, mocnymi stronami, a także obszarami, które wymagają szczególnej uwagi i podjęcia małych kroków w kierunku jego zwiększenia.

Program:

1. Jakie są fakty i mity dotyczące dobrostanu?
2. Jak dbać o siebie i w jakich obszarach warto to robić?
3. Jakie radzić sobie z barierami i wyzwaniami, które sprawiają, że trudno jest skutecznie zadbać o swoje potrzeby?
4. Jak radzić sobie ze stresem, trudnymi emocjami i niepokojem?
5. Jak stosować techniki mikro-odpoczynku?
6. Dlaczego warto prosić o pomoc i zadbać o poziom otrzymywanego wsparcia?

Wykładowca: Ewa Stelmasiak

Szkolenie on-line

02.02.2024

godz. 18:00-19:30

Kontakt do organizatora: [email protected]