Życie zależy od wyborów. Można zapobiec więcej niż 4 na 10 przypadków zachorowań na raka, jeśli ludzie zdecydują się wybrać zdrowszy tryb życia, mówią eksperci. Co musisz zmienić, by zachować zdrowie?
[caption id="attachment_44138" align="alignnone" width="620"]
Fot. Thinkstock / Getty Images[/caption]Najnowsze dane z Cancer Research United Kingdom pokazują, że czynnikiem numer jeden, który pomaga uniknąć ryzyka zachorowania na nowotwór, jest rezygnacja z palenia tytoniu. Według danych sporządzonych na podstawie badań z lat 2007-2011, ponad 300.000 przypadków zachorowań związane były z paleniem papierosów.
Numer dwa na liście życiowego „must have” to odpowiednia i zdrowa dieta, bogata w warzywa i owoce, a uboga w produkty przetworzone. Styl życia, na który się decydujemy, jest coraz wyraźniej podkreślany nie tylko w mediach przez gwiazdy fitnessu, ale i przez specjalistów od zdrowia publicznego. Ostatnio kilka paneli dyskusyjnych podczas Kongresu Zdrowia Publicznego 2014 było poświęconych zmianom nawyków.
Aktywność fizyczna to trzeci z czynników, który może uchronić cię przed rakiem. Przed nami noworoczne postanowienia. Warto je rozważyć pod kątem zdrowia. Ograniczenie spożycia alkoholu i regularne ćwiczenia fizyczne można uznać za dobrą podpowiedź, jeśli zastanawiacie się nad listą noworocznych postanowień. W końcu liczby mówią same za siebie ‒ otyłość przyczyniła się do 88.000 przypadków zachorowań, a alkohol miał wpływ na 62.200 chorych.
Podstawowe czynniki ryzyka
Wspomnieliśmy o odżywianiu i dbaniu o sprawność fizyczną. Istotnym czynnikiem, o którym także trzeba pamiętać, są zbyt długie kąpiele słoneczne, podczas których nie stosuje się odpowiednich kremów.
Profesor i badacz, Max Parkin z Cancer Research UK, twierdzi, że nie ma już wątpliwości, że tryb życia ma duży wpływ na ryzyko zachorowań na raka. Z badań na całym świecie wynika, że kluczowe czynniki ryzyka niewiele się zmieniają. Jednocześnie przyznaje, że prowadzenie zdrowego trybu życia nie może dać 100 % gwarancji ochrony przed nowotworami. Jedno jest pewne ‒ dbanie o zdrowie zwiększa szanse na bezpieczną przyszłość.
Źródło: BBC News
