Katar, kaszel, gorączka, osłabienie... Wszyscy znamy te dolegliwości, pojawiają się, gdy jesienią temperatura zaczyna spadać, a wirusy i bakterie ruszają do frontalnego ataku. Jedynym sposobem, by się im oprzeć, jest wzmocnienie odporności. Im wcześniej skupimy się na wsparciu organizmu, tym większą mamy szansę na to, by ustrzec się jesiennych infekcji.
Odporność w naszych rękach
Wpływ na sprawność układu odpornościowego mają rozmaite okoliczności: np. miejsce zamieszkania, wykonywana praca, czynniki genetyczne, ogólna kondycja, dostęp do opieki medycznej. Jednak wszystkie statystyki wskazują, że tak naprawdę najwięcej zależy od nas samych. To styl życia i podejście do zdrowia decyduje w 50 proc. o stanie naszego systemu immunologicznego. Co zrobić, żeby go wesprzeć?
- Dieta – zdrowa i zrównoważona, bogata w warzywa, owoce i kiszonki, a pozbawiona produktów przetworzonych, które zawierają sporo dodatków często osłabiających nasz organizm.
- Aktywność fizyczna – nawet 15 minut regularnego ruchu może zdziałać cuda: poprawia ukrwienie i dotlenienie komórek, m.in. zapobiega jesiennym spadkom nastroju, wzmacnia odporność i witalność.
- Sen – zapotrzebowanie na sen to sprawa indywidualna, ale 7–8 godzin to dawka niezbędna, by organizm funkcjonował prawidłowo. Brak snu zawsze skutkuje widocznym spadkiem bariery odpornościowej organizmu.
- Używki – papierosy, alkohol i inne „wspomagacze nastroju” wyrządzają ogromne szkody w organizmie. Podnoszą ciśnienie tętnicze, uszkadzają układ nerwowy, mogą powodować marskość wątroby, zwiększają ryzyko udaru mózgu. Jeżeli chcemy zadbać o odporność, zminimalizujmy ich obecność w naszym życiu, a najlepiej – zrezygnujmy z nich w ogóle.
Plan suplementacyjny
Dbałość o zdrowy organizm powinna być wystarczająca do utrzymania sprawnie działającego układu odpornościowego. Są jednak sytuacje, kiedy nasze starania nie wystarczają i poszukujemy wsparcia w postaci suplementów diety zawierających witaminy i minerały. Rozsądnie skomponowany plan suplementacyjny może stać się kluczowy, dlatego warto poszukiwać suplementów, które nie tylko nam pomogą, ale nie będą szkodzić.
Suplementacja najlepiej sprawdza się u osób z dużymi niedoborami witamin i minerałów w organizmie spowodowanymi: starzeniem się, uprawianiem sportów wyczynowych lub siłowych, terapiami mocno ingerującymi w układ immunologiczny (radioterapie, terapie nowotworowe, terapie antybiotykowe), ubogą dietą, narażeniem na silne działanie toksyn z pożywienia czy z powietrza, czy problemami z metabolizowaniem witamin z pożywienia.
Technologia liposomalna
Wybierając suplementy witaminowe, warto zainteresować się preparatami liposomalnymi. W tej formie witaminy zamknięte są w szczelnej otoczce lipidowej, co chroni je przed czynnikami zewnętrznymi (np. przed enzymami i sokami trawiennymi). Dzięki temu wysoka ilość substancji aktywnej dociera bezpośrednio do miejsca przeznaczenia: komórek, tkanek, narządów, gruczołów i innych struktur organizmu.
Technologia liposomalna stosowana jest z powodzeniem w medycynie konwencjonalnej od lat 60. Na światowym rynku liderem i prekursorem zastosowania enkapsulacji liposomalnej w suplementach diety są amerykańskie laboratoria LivOn Labs™, które pierwszą liposomalną witaminę C (Lypo-Spheric aka Altrient) udostępniły w 2004 roku, rozpoczynając tym samym nową erę w suplementacji.
Piękno tej technologii polega na prostocie. Wysokiej jakości, i tym samym skuteczny, liposomalny suplement nie wymaga wypełniaczy, sztucznych dodatków, substancji słodzących czy chemicznych konserwantów, a ich podstawę stanowi woda, odpowiednio spreparowane fosfolipidy z lecytyny z dużą zawartością fosfatydylocholiny oraz składnik aktywny, którym chcemy wzmocnić organizm. Warunkiem powstania godnego zaufania preparatu liposomalnego jest ekspercka wiedza, czystość składników oraz najwyższe standardy produkcji i zaawansowana technologia, którą może zagwarantować wyspecjalizowany producent.
Laboratoria LivOn Labs jako jedyne umieszczają liposomy w żelowej, nierozpuszczalnej w wodzie kompozycji, co powoduje, że z łatwością prześlizgują się przez układ trawienny, dzięki czemu minimalizowane są straty, na które narażone są inne preparaty przyjmowane doustnie: tabletki, kapsułki, płyny i proszki, które po dostaniu się do żołądka poddawane są pełnemu procesowi trawiennemu. Taka forma liposomalna zapewnia najwyższą biodostępność.
Cenne antyoksydanty
Solidne wsparcie układu odpornościowego oferują przeciwutleniacze oraz witaminy i minerały, których głównym zadaniem jest odwracanie stresu oksydacyjnego spowodowanego patogenami i wolnymi rodnikami – powodem wielu chorób i osłabienia układu immunologicznego oraz starzenia się organizmu. Do grupy przeciwutleniaczy skutecznie neutralizujących wolne rodniki i tym samym wspierających układ odpornościowy należą witamina C, witamina E, koenzym Q10, glutation, kwas alfa-liponowy, witaminy z grupy B oraz minerały: selen, cynk, chrom oraz magnez. Zamykanie ich w fosfolipidowych liposomach może stanowić solidne wsparcie procesu wzmacniania odporności, który powinien trwać przez cały rok.
Źródło: „Smak Zdrowia” 9/2018 (czasopismo dostępne w wybranych aptekach i placówkach medycznych)
