Kiedy temperatura spada szukamy dodającej energii słodyczy. Intuicyjnie wybieramy żywność sycącą, rozgrzewającą i kaloryczną. Jeśli chodzi o owoce, to potrzeby te najlepiej zaspokajają banany.
Od dawna wiadomo, że cukier zamiast krzepić szkodzi zdrowiu. I nie tylko. Szkodzi też urodzie, bo przyczynia się do przedwczesnego starzenia się skóry oraz nasila niektóre choroby dermatologiczne.
Badania przeprowadzone przez naukowców bytomskiego Wydziału Nauk o Zdrowiu Śląskiego Uniwersytetu Medycznego potwierdziły hipotezę, że osoby stosujące tradycyjny (zwyczajowy) wzorzec żywieniowy i przyjmujący suplementy powszechnie uznawane za stymulujące układ odpornościowy, miały większe szanse...
Zaburzenia odżywiania występują u osób w każdym wieku i każdej płci, jednak największy wzrost na przestrzeni ostatnich lat obserwujemy wśród młodych kobiet. Zaburzenia odżywiania to wieloczynnikowy problem, ściśle związany z postrzeganiem własnego ciała i nadmiernym zaabsorbowaniem jedzeniem. –...
Nawyki żywieniowe ukształtowane w dzieciństwie często pozostają z nami w dorosłym życiu. Dlatego też zdrowa i zbilansowana dieta powinna być wprowadzana od najmłodszych lat. Kształtowanie odpowiednich nawyków żywieniowych wspiera wspólny program Ministerstwa Edukacji i Nauki oraz Ministerstwa...
Dynie kojarzą się z jesienią. Małe, duże i olbrzymie są nie tylko piękną ozdobą, ale przede wszystkim wartościowym pokarmem, który można włączyć do swojej diety. Kto może jeść ją bez umiaru, a kto powinien jej spożycie ograniczać - oto ważne zdrowotne pytanie.
Coraz więcej osób decyduje się na catering dietetyczny. Jednak, aby poczuć wszystkie korzyści płynące z takiego wyboru, należy się zdecydować na naprawdę zdrową dietę pudełkową. Gdyż liczy się nie tylko kaloryczność diety, ale dopasowanie jej do danej osoby. Nie bez znaczenia pozostaje oczywiście...
Choć są w ciąży i przyrost masy ciała jest prawidłowością, to stosują głodówki i restrykcyjne diety, które mogą zaszkodzić im i potomstwu. Badania przeprowadzone przez naukowców i studentów Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach mówią wprost – 68,8% kobiet, które spodziewają się dziecka,...
Zmiany klimatyczne i występujące coraz częściej tropikalne temperatury wymagają zmiany przyzwyczajeń prozdrowotnych. Odpowiednie nawodnienie organizmu jest kluczem do przetrwania ich w dobrej kondycji. Odpowiedni poziom wody w organizmie zapewnia nie tylko wypijana woda, ale także dobrze...
Podstawą zdrowej diety, nie tylko odchudzającej, jest regularne spożywanie posiłków w odpowiednich odstępach. Podjadanie w międzyczasie podstępnie niweczy wysiłek utrzymania prawidłowej wagi. Niestety, małe przekąski oznaczają duże kalorie.
Brzuch, który zaokrągla się i boli po każdym niemal posiłku jest we współczesnym świecie problem dla coraz większej liczby osób. W równym stopniu dotyczy tych szczupłych jak tych z nadwagą. Jest nie tylko kłopotem estetycznym, ale przede wszystkim zdrowotnym.
Słodko, tłusto i… dużo! Wielkanocne menu to prawdziwe królestwo jaj, mazurków, bab, mięs, galaret, sałatek z majonezem. Różnorodne, aromatyczne potrawy zachęcają do biesiadowania, ale jak po obfitym śniadaniu, równie obfitym obiedzie, nie wspominając o podwieczorku, czy kolacji, uniknąć...
Dbanie o narząd wzroku powinno stać się nawykiem już od dzieciństwa. Najważniejszym elementem profilaktyki są oczywiście regularne wizyty u okulisty, ale także zdrowy styl życia i odpowiednia dieta. To podstawowe zasady, które pozwalają zachować zdrowe widzenie i opóźniają procesy starzenia oczu.
Pandemia zmieniła nasze nawyki żywieniowe oraz wpłynęła na zwiększenie aktywności fizycznej. Tymczasem dieta jest jedynym z ważniejszych i głównych czynników wpływających na naszą odporność. Jak postępują Polacy, by o nią dbać w czasie pandemii COVID-19 oraz zminimalizować ryzyko zachorowania?
Zapowiedziane przez ministra zdrowia zniesienie pandemicznych restrykcji, jest dobrą okazją do tego, by przygotować swój organizm na ewentualność kontaktu z COVID-19. Co jeść by z kolejnego takie spotkania wyjść obronną ręką, opowiedział nam dr n. o zdr. Paweł Jagielski, adiunkt w Zakładzie Badań...
Ma wiele odmian, kształtów i kolorów. Piękna, smaczna i zdrowa. Od dawna ceni się ją ze względu na właściwości lecznicze. Na słodko, kwaśno i słono ma niezwykłe właściwości. Dynia to po prostu numer jeden jesiennej diety.
Długa jazda samochodem, albo podróż „na głodniaka” z imprezy czy do pracy. Najłatwiejsza, najszybsza i nie najzdrowsza przekąska przyciąga nas w takich sytuacjach w kierunku stacji benzynowej. „Z jakim sosem ten hot-dog?”- kto z nas nie słyszał tego pytania … ?
Według badań opublikowanych w czasopiśmie Critical Reviews in Food Science and Nutrition ryzyko choroby niedokrwiennej serca wzrasta wraz ze wzrostem spożywanych ilości mięsa.
Część osób po zakażeniu wirusem SARS-CoV-2 ma problem z powrotem do zdrowia. Zespół Post – COVID-19 dla wielu jest trudnym wyzwaniem, wymagającym żmudnej rehabilitacji. Jednym z jej elementów pozwalającym odzyskanie zdrowia jest właściwa pełnowartościowa dieta.
O tym, co powinno znaleźć się na talerzu diabetyka - opowiedziała Medexpressowi dietetyk Joanna Sobczak.
© 2023 Medexpress. Wszystkie prawa zastrzeżone