Zdrowie psychiczne seniorów to coraz większe wyzwanie w starzejącym się społeczeństwie. Izolacja, samotność i brak aktywności mogą prowadzić do depresji, lęku i pogorszenia stanu fizycznego. Beata Drzazga - polska przedsiębiorczyni, współautorka publikacji naukowych z dziedziny domowej opieki długoterminowej i założycielka Betamed SA podkreśla, że kluczem jest ruch, kontakt z ludźmi i rozwijanie pasji, które pozwalają seniorom zachować energię i radość życia.
"Nie pozwól, by płomyczek zgasł". Jak dbać o zdrowie psychiczne seniorów
Opublikowano 22 stycznia 2026 06:34
Z tego artykułu dowiesz się:
- Jak izolacja i brak aktywności wpływają na zdrowie psychiczne seniorów? Odkryj, jakie czynniki ryzyka mogą prowadzić do depresji i lęków wśród osób starszych.
- Ruch i pasje to klucz do długowieczności! Dowiedz się, dlaczego aktywność fizyczna i społeczna są fundamentem zdrowego i satysfakcjonującego życia seniorów.
- Co radzi ekspertka Beata Drzazga? Poznaj jej cenne wskazówki dotyczące dbania o zdrowie psychiczne oraz znaczenia relacji w życiu seniorów.
- Emerytura jako nowy początek! Zobacz, jak zmiana myślenia o emeryturze może otworzyć drzwi do nowych możliwości i radości w życiu seniorów.
Polska stoi przed wyzwaniem rosnącej liczby osób starszych, które wymagają nie tylko opieki fizycznej, ale też wsparcia psychicznego. W wywiadzie dla nas Beata Drzazga podkreśla, że samotność i brak aktywności to główne czynniki ryzyka pogorszenia zdrowia psychicznego seniorów.
Znam osoby, które przestały pracować i mówią: "ja teraz po prostu tylko po lekarzach biegam, bo wszystko mnie dopada" - twierdzi ekspertka.
Seniorzy powinni zachować aktywność fizyczną i społeczną – spacerować, ćwiczyć, uczestniczyć w spotkaniach z przyjaciółmi i rozwijać swoje pasje. To nie tylko poprawia kondycję ciała, ale też wspiera funkcje poznawcze i przeciwdziała depresji.
Beata Drzazga zwraca uwagę, że wiele osób starszych wciąż nie zdaje sobie sprawy, jak istotne jest dbanie o zdrowie psychiczne.
Seniorzy często cierpią na samotność, depresję i lęki, co pogarsza zdrowie fizyczne - podkreśla ekspertka.
Drzazga w rozmowie z nami wyjaśnia, że w krajach, gdzie seniorzy pozostają aktywni fizycznie i społecznie, żyją dłużej i są zdrowsi – zarówno psychicznie, jak i fizycznie. Ważne jest, aby nie myśleć o emeryturze jako o okresie odpoczynku, lecz jako o okresie nowych możliwości, w którym senior może rozwijać swoje zainteresowania, spotykać się z ludźmi i aktywnie dbać o siebie.
Zdrowie psychiczne seniorów wymaga więc kompleksowego podejścia: profilaktyka, edukacja, aktywność fizyczna i kontakt społeczny to fundamenty długiego i satysfakcjonującego życia. Jak mówi Beata Drzazga: "W nas jest taki płomyczek tak? I to jest płomyk chęci energii i tworzenia. Żebyśmy nie zgasili sobie jak w świeczce tego płomyczka, bo ludzie zaczynają gasnąć, zaczynają chorować".
Dbając o relacje, pasje i ruch, seniorzy mogą nie tylko przeciwdziałać depresji i lękom, ale też cieszyć się pełnią życia przez wiele lat.
