Długowieczność nie jest dziełem przypadku ani efektem jednej „cudownej” terapii. Jak podkreśla dr Michał Sutkowski, klucz tkwi w codziennych wyborach, relacjach międzyludzkich oraz systemowym podejściu do starzejącego się społeczeństwa. Medycyna stylu życia, odpowiedzialne leczenie i dobre wzorce z krajów Europy Zachodniej mogą sprawić, że starość będzie nie tylko dłuższa, ale i lepsza jakościowo.
Recepta na długowieczność nie leży w tabletce. Dr Sutkowski o tym, co trzeba robić
Opublikowano 23 stycznia 2026 12:20
Z tego artykułu dowiesz się:
- Długowieczność to efekt codziennych wyborów – dr Michał Sutkowski podkreśla, że kluczem do dłuższego i lepszego życia jest odpowiedni styl życia, relacje międzyludzkie oraz systemowe podejście do starzejącego się społeczeństwa.
- Nie ma jednej recepty na długowieczność – lekarz wskazuje na różnorodność podejść do zdrowia, które obejmują aktywność fizyczną, racjonalne odżywianie oraz dbanie o zdrowie psychiczne.
- Psychika ma znaczenie – dobrostan emocjonalny, jak uśmiech czy bliskość z innymi, jest równie istotny jak kondycja fizyczna w kontekście długowieczności.
- Odpowiedzialne leczenie jest kluczowe – w przypadku chorób ważne jest stosowanie się do wskazówek lekarzy, co może znacząco wpłynąć na jakość życia w starszym wieku.
- System opieki zdrowotnej powinien być przyjazny seniorom – dr Sutkowski zwraca uwagę na konieczność dostosowania rozwiązań systemowych, inspirując się przykładami krajów, które skutecznie radzą sobie z wyzwaniami starzejącego się społeczeństwa.
Zapytany przez nas o receptę na długowieczność, dr Michał Sutkowski zaznacza, że nie istnieje jedna uniwersalna odpowiedź. - Recept w zasadzie będzie chyba kilka. Te, które dotyczą medycyny stylu życia oczywiście – podkreśla lekarz. Fundamentem jest dbanie o zdrowie od najmłodszych lat: ruch, racjonalne odżywianie, unikanie nałogów i odpowiednia ilość snu.
Istotny jest także wymiar psychiczny i emocjonalny codzienności. - Uśmiechamy się do siebie, przytulamy się do siebie, kochamy się w sobie – zauważa dr Sutkowski, wskazując, że dobrostan psychiczny jest równie ważny jak kondycja fizyczna.
Lekarz przypomina również, że w sytuacji choroby kluczowe znaczenie ma odpowiedzialne leczenie. - Myślę sobie, że też w przypadku kiedy mamy już jakieś choroby, to leczymy się właściwie, zgodnie ze wskazówkami lekarza. Bo te wskazówki zegara biegną dosyć szybko. Starość nie radość młodość nie wieczność.
Długowieczność to jednak nie tylko kwestia indywidualnych decyzji, ale także rozwiązań systemowych. - Otoczenie nasze system opieki zdrowotnej, system opieki socjalnej powinien być też nakierowany na pacjenta starszego – podkreśla ekspert. Jako wzór wskazuje kraje, które wcześniej zmierzyły się z wyzwaniami starzejącego się społeczeństwa, jak Skandynawia czy część państw Europy Zachodniej - Holandia Niemcy, Włochy.
Jak podsumowuje dr Sutkowski, połączenie zdrowych nawyków, właściwego leczenia i przyjaznego seniorom systemu opieki "da pozytywną starość".
