Migrena to zaburzenie pierwotnego bólu głowy, dotykające 1,04 miliarda dorosłych na całym świecie. Do objawów należy silny ból głowy, a także zmiany nastroju, nudności, wrażliwość na światło i dźwięk, a nawet halucynacje wzrokowe oraz słuchowe.
Osoby borykające się z migreną zgodnie potwierdzają, że niektóre czynnik jak: wahania pogodowe, zaburzenia snu, stres, przyjmowane lek, zmiany hormonalne bądź niektóre pokarmy i napoje mogą sprzyjać atakom migreny.
- Na podstawie naszych badań wydaje się, że picie jednego lub dwóch napojów kofeinowych w ciągu dnia nie wydaje się być związane z rozwojem migrenowego bólu głowy, jednak trzy lub więcej porcji może wiązać się z większym prawdopodobieństwem wystąpienia bólu głowy – mówi dr Elizabeth Mostofsky, główny ekspert.
- Chociaż niektóre potencjalne czynniki wyzwalające - takie jak brak snu - mogą jedynie zwiększać ryzyko migreny, rola kofeiny jest szczególnie złożona, ponieważ może wywołać atak, ale także pomaga kontrolować objawy – dodaje dr Mostofsky.
- Wpływ kofeiny zależy zarówno od dawki, jak i częstotliwości, ale ponieważ przeprowadzono niewiele prospektywnych badań dotyczących bezpośredniego ryzyka migrenowych bólów głowy po spożyciu napojów zawierających kofeinę, istnieje niewiele dowodów na sformułowanie zaleceń dietetycznych dla osób z migreną – tłumaczy główny ekspert, dr Mostofsky.
Przebieg badania
Przeprowadzono prospektywne badanie kohortowe, w którym 98 dorosłych osób borykających się z częstymi, epizodycznymi migrenami wypełniało dzienniki elektroniczne codziennie rano i wieczorem, przez okres sześciu tygodni. Ich zadaniem było zgłaszanie całkowitej liczby spożytej kawy z kofeiną, herbaty, napojów energetycznych oraz bezalkoholowych, jakie spożyli w ciągu całego dnia.
Kluczowy jest raport
Kolejnym zadaniem badanych osób było raportowanie dwa razy dziennie odnośnie bólu głowy, ze szczegółowym uwzględnieniem początku bólu, czasu jego trwania, intensywności oraz zażytych leków.
Ważnym elementem raportowania było uwzględnienie szczegółowych informacji na temat innych czynników wywołujących migrenę, takich jak: zażywane leki, przyswajane napoje alkoholowe, poziomy aktywności, objawy depresji, stres, cykl menstruacyjny.
Naukowcy wykorzystując analizę dopasowani do siebie, porównali migreny występujące u danych osób w ciągu dnia powiązane ze spożywaniem napoi zawierających kofeinę z częstością występowania migreny w dniach, kiedy badani mieli napady migreny, ale nie spożywali wówczas napojów z zawartością kofeiny.
Taki rodzaj badania wyeliminował czynniki: płci, wieku czy innych indywidualnych, demograficznych czy behawioralnych wpływów.
Filiżanka kawy, ile to kofeiny?
Jedna filiżanka kawy to jedna porcja kofeiny. Więcej lub mniej porcji kofeiny zawierają: herbata, napój energetyczny czy puszka napoju bezalkoholowego.
Badacze określili, że porcje zawierają od 25 do 150 miligramów kofeiny, więc ciężko jest dokładnie oszacować ilość, która zwiększa ryzyko migreny.
Spośród osób, które bardzo rzadko spożywały napoje zawierające kofeinę, nawet jedna od dwóch porcji wystarczyły, aby zwiększyć prawdopodobieństwo bólu głowy.
Dane uzyskane z badania wskazały, że uczestnicy odczuwali zwykle pięć bólów głowy miesięcznie. Z kolei, 66 % z nich spożywało w ciągu dnia od jednej do dwóch porcji napojów zawierających kofeinę.
12 % badanych spożywało trzy lub więcej filiżanek kawy kofeinowej.
Okres badania objął 6 tygodni w latach 2016 – 2017, w tym czasie badani doświadczyli przeciętnie 8,4 bólów głowy. Każdy z badanych potwierdził, że spożywał napoje kofeinowe, przez co najmniej jeden dzień w czasie trwania badania. Było to średnio 7, 9 porcji kofeiny w tygodniu.
Źródło: 7news.com.au
