Jesień może być kolorowa i zdrowa – przekonuje Narodowy Fundusz Zdrowia i poleca nową, jesienną edycję e-booka z inspirującymi przepisami. W przewodniku można znaleźć 25 przepisów na dania z sezonowymi owocami i warzywami. W portalu Diety NFZ znaleźć też można nowy plan żywieniowy – DASH Osteoporoza.
Talerz pełen zdrowia na jesień. Inspirujące przepisy od NFZ
Opublikowano 12 października 2025 10:41
fot. iStock
„Przepisy są pełne sezonowych owoców i warzyw. Nasz najnowszy e-book to propozycja dla każdego, kto chce się zdrowo odżywiać i zmienić swoje nawyki żywieniowe na zdrowsze”, czytamy na stronie NFZ.
Dania w e-booku są proste w przygotowaniu. Autorzy zadbali też o praktyczne informacje, np. o czasie potrzebnym do przygotowania posiłków i ich kaloryczności. Wszystkie przepisy opracowali dietetycy. Polecają oni zdrowe śniadania z wykorzystaniem dyni, śliwek czy jabłek, apetyczne przekąski, rozgrzewające zupy, sycące obiady i sałatki pełne kolorowych, sezonowych warzyw.
„Wszystkie przepisy są zbilansowane, dostarczają wiele witamin, składników mineralnych i błonnika. Co więcej, zawierają aromatyczne przyprawy, które pozwalają ograniczyć sól”, przekonuje NFZ.
Dla tych, którzy chcą zadbać o zdrowie swoich kości opracowano nowy plan żywieniowy DASH Osteoporoza. W jadłospisie znalazły się zbilansowane posiłki, które wspierają profilaktykę i leczenie osteoporozy. Plan jest bezpłatny. Przepisy są bogate w wapń i witaminę D, które pomagają w utrzymaniu zdrowych i mocnych kości.
