Średnio ok. 2 kg tyjemy podczas świąt. Czy w związku z tym powinniśmy zrezygnować z tradycyjnych potraw świątecznych? O to zapytaliśmy prof. Iwonę Wawer z Wydziału Farmaceutycznego Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.
Nie warto się odchudzać w święta!
Opublikowano 21 grudnia 2015 10:34
Thinkstock / Getty Images
Średnio ok. 2 kg tyjemy podczas świąt. Czy w związku z tym powinniśmy zrezygnować z tradycyjnych potraw świątecznych? O to zapytaliśmy prof. Iwonę Wawer z Wydziału Farmaceutycznego Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.
To, o czym mówimy przez cały rok dotyczy racjonalnego odżywiania, ale absolutnie nie można robić z ludzi męczenników i psuć im świąt. Ludzie mogą zjeść ciasto, czy wypić ulubioną słodzoną kawę. Ale zwrócę uwagę na to, że polskie potrawy świąteczne są wyjątkowo zdrowe i wcale nie są nadmiernie przesłodzone bo np. pijemy kompot z suszonych owoców, potrawy rybne bogate w kwasy omega-3, nawet makowiec czy kutia, które robiło się w moim domu rodzinnym, osładza się miodem. Więc absolutnie jestem za tym by w święta przygotować tradycyjne potrawy i nie martwić się jadłospisem akurat wciągu tych paru dni. Wystarczy jak będziemy się martwić wciągu pozostałych dni w roku.
Specjaliście od żywienia radzą jednak, żeby w święta nie zapominać o wysiłku fizycznym. Warto w gronie rodzinny wybrać się na przykład na dłuższy spacer.
