20 rad jak zminimalizować ryzyko urlopowych zakażeń

Dr Leszek Borkowski

Opublikowano 10 sierpnia 2016, 07:44

Fot. arch. pryw.
Dr Leszek Borkowski

Opublikowano 10 sierpnia 2016, 07:44

Opieka farmaceutyczna - 20 rad jak zminimalizować ryzyko urlopowych zakażeń w miejscach o niskim poziomie kultury sanitarnej lub w miejscach o odmiennej endemicznej florze bakteryjnej.

1/ pić napoje firmowo zamknięte, znanych międzynarodowych koncernów oraz wodę najdroższą z pewnego źródła zawsze przegotowaną;

2/ nie korzystać z kostek lodu do napojów;

3/ zrezygnować z soków wyciskanych ze świeżych owoców szczególnie na ulicach lub miejscach dużego ruchu turystycznego;

4/ pić napoje przez własne słomki zabrane z Polski , nie dotykając ustami brzegów szklanek lub szyjek butelek.

5/ nie dzielić się z nikim kubkami z napojami ani sztućcami czy talerzykiem z jedzeniem;

6/ unikać słodyczy a szczególnie ciastek z kremem;

7/ ograniczyć lody, nabiał, majonez, jogurty, zimne przekąski;

8/ nie jeść surowych warzyw, sałatek, roślin, morskich, mięczaków, skorupiaków;

9/ unikać pokarmów, które mogłyby być zanieczyszczone przez muchy, osy;

10/ spożywać owoce własnoręcznie umyte i własnoręcznie obrane;

11/ dokładnie myć ręce po wyjściu z każdej toalety i przed każdym posiłkiem;

12/ nie dotykać palcami ust;

13/ myć zęby w wodzie przegotowanej lub markowej fabrycznie zamkniętej/butelkowanej/;

14/ witać się przez podanie ręki unikać całowania nawet w policzek;

15/ nie jeść posiłków przygotowywanych na ulicach;

16/ jeść wyłącznie produkty poddawane wysoko termicznej obróbce;

17/ unikać stosunków intymnych z ludnością miejscową o niskiej higienie osobistej w tym także salonów masażu a jeżeli już do takich dochodzi to stosować prezerwatywy;

18/ nie karmić, nie głaskać lokalnych zwierząt, nie dawać się im lizać;

19/ nie dać się namówić na tatuaż, piercing-przekłuwanie uszu, fałdów skórnych w różnych częściach naszego ciała, zabiegi akupunktury, unikać usług fryzjerskich i kosmetycznych szczególnie pomocy manikiurzystki i pedikiurzystki;

20/ jeżeli nie zachodzi bezwzględna konieczność to unikać pomocy stomatologicznej, nawet gdy jest ona po bardzo okazyjnej cenie.

Dr n. farm. Leszek Borkowski

Pobierz ten artykuł w formacie .pdf

Tematy

leszek borkowski
PN WT ŚR CZ PT SO ND
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31