Subskrybuj
Logo małe
Wyszukiwanie

Jak nie przytyć w święta?

MedExpress Team

Alicja Dusza

Opublikowano 3 kwietnia 2015 09:07

Jak nie przytyć w święta? - Obrazek nagłówka
Jak odchudzić świąteczne menu? Jak się okazuje to wcale nie takie trudne...

Jak odchudzić świąteczne menu? Jak się okazuje to wcale nie takie trudne...

Może nie jest smaczniej, ale na pewno zdrowiej. Warto np. zamiast tradycyjnego majonezu użyć jogurtu, albo chociaż połączyć oba składniki. Oprócz tego wieprzowinę można zastąpić chudszym drobiem. Do każdego posiłku należy jeść warzywa lub owoce.

– Na wielkanocnym stole obecne są jajka, które najczęściej jadamy z wysokokalorycznym majonezem. Proponuję zastąpić majonez sosem na bazie jogurtu naturalnego z posiekanymi ziołami, np. szczypiorkiem, natką pietruszki czy bazylią. Tradycjonaliści zaś mogą wymieszać majonez w stosunku 1:1 z jogurtem naturalnym – mówi mgr inż. Barbara Dąbrowska-Górska, dietetyczka.

W równie prosty sposób można odchudzić wielkanocne wypieki. Do ich pieczenia należy użyć mąki pełnoziarnistej, bogatej w błonnik i witaminy z grupy B, a zamiast cukru użyć stewii. Tłusty twaróg z powodzeniem można zastąpić serem półtłustym, a zamiast polewy z lukru lub czekolady ciasto można posypać cukrem pudrem.

W święta warto również pamiętać o wysiłku fizycznym. Zamiast spędzać cały czas przy stole lub przed telewizorem, warto wybrać się na rodzinny spacer.

Źródło: newseria

Przeczytaj również:

Szukaj nowych pracowników

Dodaj ogłoszenie już za 4 zł dziennie*.

* 4 zł netto dziennie. Minimalny okres ekspozycji ogłoszenia to 30 dni.

Zobacz także

iStock-872065914
15 maja 2024
iStock-888015998
Europejski Dzień Śniadania

Jak sprawnie, zdrowo i smacznie przygotowywać śniadania?

22 kwietnia 2024
iStock-1361760808
11 stycznia 2024
iStock-1389527253
29 sierpnia 2023
iStock-1001799644
9 czerwca 2023
166637260
19 maja 2023