Nie śpisz? Twój mózg zmusza cię do jedzenia. Lekarz wyjaśnia, dlaczego tyjemy po nieprzespanej nocy

Jedna zarwana noc może sprawić, że następnego dnia częściej sięgniesz po słodycze, będziesz mieć problemy z koncentracją i zaczniesz podejmować gorsze decyzje. Mimo to wiele osób nadal uważa, że sen można bezkarnie odkładać na później albo „odespać” w weekend. Czy rzeczywiście każdy powinien spać osiem godzin? Czy wstawanie o piątej rano jest oznaką zdrowego stylu życia i sukcesu? Specjalista medycyny snu wyjaśnia, jak naprawdę działa organizm i rozprawia się z najpopularniejszymi mitami dotyczącymi nocnej regeneracji.