Dr n. farm. Leszek Borkowski przygotował rady dla osób wybierających się na urlop.
20 rad jak zminimalizować ryzyko urlopowych zakażeń
Opublikowano 10 sierpnia 2016 08:33
Fot. arch. pryw.
Opieka farmaceutyczna - 20 rad jak zminimalizować ryzyko urlopowych zakażeń w miejscach o niskim poziomie kultury sanitarnej lub w miejscach o odmiennej endemicznej florze bakteryjnej.
1/ pić napoje firmowo zamknięte, znanych międzynarodowych koncernów oraz wodę najdroższą z pewnego źródła zawsze przegotowaną;
2/ nie korzystać z kostek lodu do napojów;
3/ zrezygnować z soków wyciskanych ze świeżych owoców szczególnie na ulicach lub miejscach dużego ruchu turystycznego;
4/ pić napoje przez własne słomki zabrane z Polski , nie dotykając ustami brzegów szklanek lub szyjek butelek.
5/ nie dzielić się z nikim kubkami z napojami ani sztućcami czy talerzykiem z jedzeniem;
6/ unikać słodyczy a szczególnie ciastek z kremem;
7/ ograniczyć lody, nabiał, majonez, jogurty, zimne przekąski;
8/ nie jeść surowych warzyw, sałatek, roślin, morskich, mięczaków, skorupiaków;
9/ unikać pokarmów, które mogłyby być zanieczyszczone przez muchy, osy;
10/ spożywać owoce własnoręcznie umyte i własnoręcznie obrane;
11/ dokładnie myć ręce po wyjściu z każdej toalety i przed każdym posiłkiem;
12/ nie dotykać palcami ust;
13/ myć zęby w wodzie przegotowanej lub markowej fabrycznie zamkniętej/butelkowanej/;
14/ witać się przez podanie ręki unikać całowania nawet w policzek;
15/ nie jeść posiłków przygotowywanych na ulicach;
16/ jeść wyłącznie produkty poddawane wysoko termicznej obróbce;
17/ unikać stosunków intymnych z ludnością miejscową o niskiej higienie osobistej w tym także salonów masażu a jeżeli już do takich dochodzi to stosować prezerwatywy;
18/ nie karmić, nie głaskać lokalnych zwierząt, nie dawać się im lizać;
19/ nie dać się namówić na tatuaż, piercing-przekłuwanie uszu, fałdów skórnych w różnych częściach naszego ciała, zabiegi akupunktury, unikać usług fryzjerskich i kosmetycznych szczególnie pomocy manikiurzystki i pedikiurzystki;
20/ jeżeli nie zachodzi bezwzględna konieczność to unikać pomocy stomatologicznej, nawet gdy jest ona po bardzo okazyjnej cenie.
Dr n. farm. Leszek Borkowski
