Dobre śniadanie to zastrzyk energii na resztę dnia. Idealne powinno składać się z produktów zawierających węglowodany złożone, białko wysokiej jakości i zdrowe tłuszcze. W opinii dietetyków, by temu sprostać najlepiej zjeść talerz owsianki.
Odkrycia naukowe ostatnich stu lat sprawiły, że dziś z cukrzycą można wieść długie, wystarczająco dobre życie. Jednocześnie codzienne nawyki, związane z rozwojem technologii spowodowały, że liczba ludzi chorych na cukrzycę rośnie lawinowo. Specjaliści są zgodni – to nawet nie epidemia. To...
Dziś cukrzyca nie jest już wyrokiem śmierci. Ale to wciąż choroba przewlekła i wymagająca. Jak ją leczyć, by uniknąć powikłań i zapewnić sobie komfort funkcjonowania na co dzień, pytamy dr n. med. Annę Jeznach-Steinhagen.
Do niedawna jelita postrzegane były jedynie jako organ służący do trawienia. Nikomu nie przychodziło do głowy, że to tutaj zapadają strategiczne decyzje o tym, co znajdzie się na talerzu. A okazuje się, że ochota na ciasto czy hamburgera wcale nie rodzi się w głowie.
Medycyna estetyczna uczy cierpliwości, choćby dlatego, że na efekty niektórych zabiegów trzeba poczekać kilka tygodni. Ale nie brakuje i takich, które od razu pozwalają cieszyć się lepszym wyglądem, bo natychmiast rewitalizują skórę.
Stan skóry zależy od wielu okoliczności. Dieta, sty życia, środowisko, pielęgnacja, choroby wpływają na jej zdrowie i wygląd. Warto zadbać o jej naturalne mechanizmy obronne, bo przy odpowiednim wsparciu potrafi bronić się sama przed działaniem destruktywnych czynników.
Obserwując zmiany na paznokciach, możemy zorientować się nie tylko, jakie błędy pielęgnacyjne popełniamy, ale też dowiedzieć się, których składników brakuje w naszej codziennej diecie, a nawet z wyprzedzeniem odczytać sygnał poważnej choroby.
Z ospałością, nagłym spadkiem energii i nastroju, ze stresem i psychicznym wyczerpaniem w ciągu dnia większość walczy słodyczami. To ratunek na krótką metę a co gorsza idealny przepis na nadwagę. Gdy umiejętnie wzbogacimy swoją dietę o właściwe produkty siły witalne odpłacą nam stabilną poprawą...
Już za chwilę Walentynki. Z jednej strony to dzień zakochanych, a z drugiej po prostu święto miłości. Dlatego warto pomyśleć o walentynkowym prezencie dla… swojej skóry.
Metabolizm to inaczej przemiana materii – czyli sposób oraz tempo, w jakim nasz organizm wykorzystuje pobraną energię z pożywienia. Szczęśliwi ci, którzy po przodkach odziedziczyli szybki metabolizm. Mogą jeść do syta i nawet stroniąc od aktywności fizycznej, utrzymują szczupłą sylwetkę. Dzieje...
Zwykle nikt nie zastanawia się dlaczego je ziemniaki. Po prostu w polskiej kuchni są one od zawsze stałym elementem większości dań obiadowych. Warzywo tak pospolite, że nie uznaje się go za godne dietetycznych rozważań. A jednak jak się okazuje warto poważnie brać je pod uwagę, bowiem ma więcej...
O déjà vu (z franc. „już widziane”) mówimy wtedy, gdy wydaje nam się, że dana sytuacja miała już miejsce. Najczęściej nie przywiązujemy do tego wagi i powracamy do bieżących zajęć, nie poświęcając temu wrażeniu czasu.
Wystarczy jedna nieprzespana noc, byśmy przez cały dzień źle się czuli i funkcjonowali na zwolnionych obrotach. Jeżeli problemy ze snem towarzyszą nam przez dłuższy czas, nie tylko utrudniają codzienne życie, ale mogą też być przyczyną groźnych chorób. Jak ich uniknąć?
Czy mięso jest zdrowe? Odpowiedź na to pytanie zależy od tego, o jakim mięsie mowa. Niektóre jego rodzaje nadają się do codziennego spożywania, a inne lepiej ograniczyć nawet do jednego posiłku w ciągu kilku tygodni!
Aż 20 proc. dorosłych Polaków doświadcza szumów usznych, a 5 proc. nie jest w stanie przez nie normalnie funkcjonować – wypoczywać, pracować, spać.
Człowiek od zawsze ją zgłębiał, chociaż przez tysiące lat robił to nieświadomie. Poznanie otaczającego świata było jednak warunkiem przetrwania. Dziś natomiast ekologiczne wybory, czyli takie, które biorą pod uwagę nie tylko nas samych, ale i środowisko, w jakim żyjemy, przekładają się na...
Zapotrzebowanie dobowe organizmu na cynk, podobnie jak w przypadku innych mikroelementów jest niewielkie. Jednak jego odpowiednia podaż ma fundamentalne znaczenie dla rozwoju człowieka, prawidłowego przebiegu wielu procesów metabolicznych i zdrowia. Zarówno niedobór jak i nadmiar niebezpiecznie...
Kiedy temperatura spada szukamy dodającej energii słodyczy. Intuicyjnie wybieramy żywność sycącą, rozgrzewającą i kaloryczną. Jeśli chodzi o owoce, to potrzeby te najlepiej zaspokajają banany.
Coraz więcej osób rezygnuje z mięsa. Jeśli decyzja o przejściu na wegetarianizm dotyczy całej rodziny, w której są małe dzieci, to należy się do tego dobrze przygotować i regularnie monitorować efekty.
Od dawna wiadomo, że cukier zamiast krzepić szkodzi zdrowiu. I nie tylko. Szkodzi też urodzie, bo przyczynia się do przedwczesnego starzenia się skóry oraz nasila niektóre choroby dermatologiczne.
Ferie zimowe, kto ich nie kocha? Na ten wspaniały czas odpoczynku i zabawy w czasie pięknej i mroźnej pory roku, czekają wszyscy! Podczas beztroskich wyjazdów nie można zapominać o prawidłowej higienie jamy ustnej.
Coraz częściej alternatywą dla operacji plastycznych są liftingi z zastosowaniem lasera i technologii Hi-Tech. Dzieje się tak dlatego, że urządzenia te stają się coraz doskonalsze, skuteczniejsze i bezpieczniejsze. Pojawiające się w medycynie estetycznej wysublimowane technologie pozwalają mieć...
Zniewolone czapką włosy stają się wymagające. Aby utrzymać ich dobrą kondycję i piękny wygląd, konieczna jest świadoma pielęgnacja, która w zrównoważony sposób dostarczy im wszystkiego czego potrzebują, by zachować siłę i zdrowie.
Wciąż zastanawiasz się nad prezentem świątecznym, który podarujesz najbliższej osobie? Sprawa niby prosta, może przysporzyć wiele kłopotu. Pragniemy, aby nasz podarunek nie tylko był trafiony, ale przede wszystkim wyrażał nasze zaangażowanie i uczucie, jakim darzymy drugą osobę.
Szybki prysznic oszczędza czas i wodę, ale kąpiel jest przyjemną chwilą relaksu. Ciepła albo wręcz gorąca odpręża umysł i ciało. I nie tylko, bo może także wspomóc leczenie wielu dolegliwości. Sanatorium w domowej wannie? Warto spróbować.
Nawyki żywieniowe ukształtowane w dzieciństwie często pozostają z nami w dorosłym życiu. Dlatego też zdrowa i zbilansowana dieta powinna być wprowadzana od najmłodszych lat. Kształtowanie odpowiednich nawyków żywieniowych wspiera wspólny program Ministerstwa Edukacji i Nauki oraz Ministerstwa...
Gedeon Richter, we współpracy z Instytutem Praw Pacjenta i Edukacji Zdrowotnej, ogłaszają III edycję konkursu „Grant na zdrowie – Gedeon Richter i Instytut Praw Pacjenta i Edukacji Zdrowotnej w służbie pacjentom”. Projekt dedykowany jest działaniom na rzecz poprawy jakości i komfortu życia w...
To jeden z najpopularniejszych napojów, po który sięgają miliony osób na świecie. Ma wiele zalet smakowych i estetycznych. Najważniejsze jest jednak to, że herbata pozytywnie wpływa na zdrowie. Aby w pełni czerpać z jej mocy i dobrze wykorzystać jej właściwości, trzeba spełnić określone warunki.
Dla większości skóra sucha i odwodniona to jeden i ten sam problem. Jednak różnica jest znacząca, choćby ze względu na przyczyny dyskomfortu jaki powodują oba te przypadki. Warto je poznać, by skutecznie sobie pomóc, zwłaszcza jesienią i zimą.
Witamina C stosowana w diecie skutecznie poprawia odporność. Jest niezbędna do produkcji kolagenu, uszczelnia naczynia krwionośne i przydaje się do walki z infekcjami. Użyta z kolei jako składnik kosmetyków wpływa na kondycję skóry. Szczególnie przydaje się gdy spod warstwy jesiennych chmur...
© 2023 Medexpress. Wszystkie prawa zastrzeżone
