Trwa rekrutacja do bezpłatnego programu „Kompleksowo Aktywni”

Program łączy aktywność fizyczną, edukację zdrowotną, wsparcie psychologiczne oraz konsultacje specjalistyczne. Jego uczestnicy mogą skorzystać z indywidualnie dobranych zajęć ruchowych prowadzonych przez fizjoterapeutów, porad dotyczących zdrowego odżywiania udzielanych przez dietetyków, profesjonalnego wsparcia w redukcji stresu, doradztwa zawodowego, a także opieki medycznej, w tym konsultacji kardiologicznych. Kompleksowe działania prowadzone pod okiem specjalistów mogą wspierać redukcję masy ciała, poprawę wydolności fizycznej oraz skuteczniejszą kontrolę ciśnienia tętniczego.

Indywidualny harmonogram zajęć

Nadwaga, nadciśnienie tętnicze i zaburzenia gospodarki lipidowej należą do istotnych czynników ryzyka chorób układu sercowo-naczyniowego. Ich ograniczenie poprzez zmianę stylu życia, zwiększenie aktywności fizycznej i właściwe odżywianie może przyczynić się do zmniejszenia ryzyka wystąpienia powikłań sercowo-naczyniowych i podniesienia jakości życia.

Udział w programie „Kompleksowo Aktywni - rehabilitacja osób pracujących (z czynnikami ryzyka kardiologicznego) z woj. lubelskiego” daje możliwość pracy nad redukcją masy ciała oraz poprawą kondycji i stanu zdrowia pod opieką zespołu specjalistów. Ważnym elementem jest również zdobycie wiedzy i umiejętności, które mogą ułatwić utrzymanie korzystnych zmian w codziennym życiu po zakończeniu programu.

W projekcie mogą wziąć udział pełnoletnie osoby pracujące na terenie województwa lubelskiego. Należy wypełnić kwestionariusz na stronie www.aktywni.usk4.lublin.pl. Można również zgłosić chęć udziału osobiście w biurze projektu (pokój 141 a, I piętro budynku głównego Uniwersyteckiego Szpitala Klinicznego Nr 4 w Lublinie, ul. Jaczewskiego 8 w Lublinie). Możliwość udziału w projekcie mają osoby z nadwagą (podwyższonym wskaźnikiem masy ciała BMI), nadciśnieniem tętniczym lub wysokim poziomem cholesterolu. Są to główne czynniki ryzyka wystąpienia chorób układu sercowo-naczyniowego.

Po zakwalifikowaniu do programu każdy uczestnik przechodzi wstępną ocenę stanu zdrowia, obejmującą m.in. pomiary ciśnienia tętniczego, EKG i ocenę wydolności oraz konsultację kardiologiczną. Na tej podstawie zespół specjalistów określa indywidualną ścieżkę postępowania, dostosowaną do potrzeb i możliwości uczestnika. W zależności od wyników może ona obejmować odpowiednio dobraną rehabilitację, w tym treningi na basenie i sali gimnastycznej, konsultacje dietetyczne i kardiologiczne, wsparcie psychologiczne, edukację zdrowotną oraz doradztwo zawodowe. Po zakończeniu udziału w programie stan zdrowia jest ponownie oceniany przez kardiologa.

Zajęcia odbywają się w godzinach dostosowanych do czasu pracy i trybu życia uczestnika.

W ramach projektu realizowane będą następujące działania:

1. wizyta u pielęgniarki – w trakcie wizyty wykonane zostaną niezbędne pomiary: ciśnienie krwi, EKG, saturacja oraz ocena wydolności (test marszowy sześciominutowy);
2. pierwsza wizyta u kardiologa – na podstawie badań wykonanych podczas wizyty pielęgniarskiej i historii choroby, lekarz określa stan uczestniczki/uczestnika projektu w celu zaprojektowania optymalnej ścieżki rehabilitacyjnej; dodatkowo wykonana zostanie skala NYHA (ocena wydolności fizycznej) i CCS (czterostopniowa skala zaawansowania dławicy piersiowej); w sytuacjach budzących wątpliwości (dodatkowe objawy kliniczne) lekarz będzie mógł zlecić ECHO serca;
3. zajęcia rehabilitacyjne – trzy ścieżki rehabilitacyjne, w zależności od stanu zdrowia uczestniczki/uczestnika:

• ścieżka I (intensywna) – zajęcia w grupach maksymalnie dziesięcioosobowych przez cztery tygodnie, spotkania trzy razy w tygodniu po 75 min. każde (30 min. basen, 45 min. sala gimnastyczna), łącznie 12 spotkań;
• ścieżka II (mniej intensywna) - zajęcia w grupach maksymalnie dziesięcioosobowych przez sześć tygodni, spotkania dwa razy w tygodniu po 75 min. każde (30 min. basen, 45 min. sala gimnastyczna), łącznie 12 spotkań;
• ścieżka III (indywidualna) – zajęcia w mikro grupach (maksymalnie pięć osób) lub indywidualnie (jeśli nie będzie wystarczającej liczby osób do utworzenia grupy) przez sześć tygodni, spotkania dwa razu w tygodniu po 75 min. każde (30 min. cykloergometr z indywidualnym monitorowaniem parametrów, 45 min. sala gimnastyczna), łącznie 12 spotkań;

1. wsparcie psychologiczne grupowe i indywidualne:

• warsztaty radzenia sobie ze stresem – łącznie osiem godzin spotkań (dwa czterogodzinne spotkania), zajęcia mogą odbywać się w dni powszednie i w weekendy w godzinach 8-20; zakres tematyczny: fizjologia stresu, metody redukcji napięcia emocjonalnego i radzenia sobie z trudnościami, praktyczne ćwiczenia wybranych technik relaksacji;
• indywidualne konsultacje psychologiczne – dwa spotkania dydaktyczne 45-minutowe; spotkania zaproponowane zostaną osobom, u których wynik ankiety będzie wskazywał na konieczność dodatkowego wsparcia, wzmocnienia osobistego czy bardziej intensywnej pracy w obszarze stresu, jak również osobom z podwyższonym ryzykiem depresji w celu diagnozy; dopuszcza się formułę zdalną spotkań w przypadku niemożności osobistego udziału;

1. doradztwo zawodowe grupowe – cztery godziny, zakres tematyczny: wzmacnianie kompetencji zawodowych, świadomości zawodowej, pokazanie nowych możliwości realizowania siebie na danym stanowisku pracy oraz ocena ograniczeń zawodowych i możliwości ich eliminacji;
2. edukacja zdrowotna – kształtowanie prawidłowych nawyków żywieniowych – cztery godziny, zakres tematyczny: edukacja zdrowotna w kontekście czynników ryzyka, modyfikowalne elementy stylu życia, przeciwdziałanie nadwadze i otyłości;
3. druga wizyta u kardiologa – podsumowanie udziału w projekcie i ocena stanu zdrowia uczestniczki/uczestnika po przebytej interwencji; wydanie informacji dla lekarza POZ w kontekście dalszej rehabilitacji lub konieczności wykonania dodatkowych badań, bądź objęcia leczeniem specjalistycznym; ponownie wykonanie skali NYHA i CCS w celu oceny zmiany sytuacji zdrowotnej.

Więcej informacji dotyczących rekrutacji można uzyskać pod numerem telefonu 81 72 44 801.

inf pras